یکی از تجهیزات بسیار کاربردی که طرفداران زیادی دارد و از آن برای انجام ورزش استفاده میشود دمبل ایروبیک است. در بدن سازی از این نوع محصول بسیار استفاده میشود و افراد مبتدی تا حرفه‌ای از انواع دمبل بدنسازی می‌توانند استفاده کنند.
این محصول یکی از تجهیزات مهم و حرفه‌ای است که انواع مختلفی از آن در بازارهای جهان وجود دارند. وجود دمبل‌های ایروبیک برای هر ورزشکاری ضروری است و به شکل‌گیری تدریجی عضلات آنها و در نهایت افزایش قدرت کمک زیادی می‌نماید. در ادامه این مطلب بیشتر با این محصول کاربرد آشنا خواهیم شد.
دمبل بدنسازی شش ضلعی ۵ کیلوگرمی بسته ۲ عددی
محدوده قیمت: تومان 560,000 تا تومان 700,000
انواع دمبل ایروبیک
برای اینکه انتخاب بهتری داشته باشید لازم است با انواع دمبل ایروبیک آشنا شوید تا خرید شما منجر به پشیمانی نشود. انواع مختلفی از دمبلها وجود دارد که به راحتی می‌توانید آنها را از فروشگاه اینترنتی صبا اسپرت تهیه کنید. تمامی دمبلها معمولا به دو دسته تقسیم بندی می‌شوند که عبارتند از: دمبل قابل تنظیم و دمبل ثابت.
در این قسمت به معرفی انواع دمبلها می‌پردازیم:
دمبل قابل تنظیم
یکی از انواع دمبلها دمبل قابل تنظیم است که به کاربران قابلیت تنظیم را می‌دهد. در واقع شما می‌توانید تعداد وزنه‌های این نوع دمبل را کم یا زیاد کنید، البته تعداد وزنه‌ها باید بر اساس توانایی شما انتخاب شوند تا آسیب به جسم‌تان وارد نشود.
اگر مبتدی هستید از دمبل‌های ثابت استفاده کنید؛ زیرا این دمبلها بیشتر مناسب افراد حرفه‌ای هستند. همچنین این نوع دمبل بیشتر در باشگاه‌ها کاربرد دارد و استفاده از آن در محیط خانه کار درستی نیست. با استفاده از دمبل قابل تنظیم هر نوع دیسکی قابل امتحان است، البته تنظیم دیسک‌ها باید توسط فرد ماهری انجام شود زیرا کار هر کسی نیست.
دمبل ثابت
این ابزار با دمبل قابل تنظیم متفاوت است و همانگونه که از نامش پیداست امکان تنظیم یا اضافه و کم کردن دیسک‌ها وجود ندارد. این دمبل مناسب تمرینات در منزل است و از جنس‌های مختلفی تولید میشود.
دوام این ابزار بسیار زیاد است و تا مدت زمان طولانی می‌توان از آن استفاده کرد. همچنین به دلیل اینکه امکان جابجایی وزنه‌ها در این دمبلها وجود ندارد آسیب دیدن آنها نیز بسیار کم است. دمبل‌های ثابت معمولا در وزن‌های مختلفی در بازار وجود دارد که وزن تقریبی آنها از یک تا صد کیلو گرم است. البته این ابزار در کنار مزایا معایبی نیز دارد.
برای مثال، برخی از دمبل‌های ثابت بزرگ هستند و در صورت نداشتن فضای کافی ممکن است اوضاع ناخوشایندی را به وجود آورند. اما تمامی لوازم جانبی ایروبیک برای ورزشکاران کارایی خاص خود را دارند، شما می‌توانید با توجه به نیاز خود یکی از انواع دمبلها را خریداری کنید.
جنس انواع دمبل ایروبیک
دمبلها از جنس‌های مختلفی تولید می‌شوند، بخاطر داشته باشید که برخی از آنها ممکن است بر اساس نوع جنس نیز دسته بندی شوند. به طور کلی سه دسته بندی اصلی برای جنس دمبلها وجود دارد که در این قسمت به آن اشاره میشود:
✅ دمبل پلاستیکی
یکی از انواع دمبلها است که دمبل پلاستیکی نام دارد؛ اما ساختار اصلی آن از جنس پلاستیک نیست. در این نوع دمبل یک نوع روکش پلاستیکی روی فلز قرار می‌گیرد و در نتیجه به آن دمبل پلاستیکی می‌گویند.
به دلیل استفاده از پلاستیک دوام این ابزار بالا رفته و در صورت مراقبت چند سال بدون آسیب می‌توان از این دمبل استفاده کرد. زمانی که از دمبل از بلندی روی زمین یا سطح دیگر افتد هیچ‌گونه آسیبی به آن وارد نمی‌شود. با تمام این مزایا برای افرادی که دست‌شان عرق زیاد می‌کند مناسب نیست و ممکن است هنگام تمرین دمبل از دست‌شان رها شود.
✅ دمبل فلزی
از یکی دیگر از جنس‌های دمبل جنس فلزی است که نسبت به سایر جنس‌ها کاربرد بیشتری دارد. از دمبل‌هایی که با فلز تولید می‌شوند در اکثر باشگاه‌های بزرگ استفاده میشود؛ همچنین مناسب استفاده در خانه نیز هستند. در استفاده از این دمبل باید با احتیاط عمل کنید زیرا افتادن آن ممکن است آسیب‌های جبران ناپذیری به جسم شما وارد نماید.
✅ دمبل روکش دار وینیل
یکی از جنس‌های دمبل از نوع روکش وینیل است که در لایه‌های زیرین خود جنس چدن دارد و یک ابزار عالی برای ورزشکاران محسوب میشود. بخاطر داشته باشید که این نوع ابزار مانند دمبل پلاستیکی برای افرادی که دست آنها عرق زیادی می‌کند مناسب نیست و سبب سر خوردن دمبل میشود.
البته اگر بودجه کمی دارید می‌توانید از این نوع دمبل استفاده کنید؛ زیرا نسبت به سایر جنس‌ها قیمت کمتری دارند. جهت بالا بردن اطلاعات ورزشی خود در زمینه بدنسازی می‌توانید سری به مقاله بدنسازی بدون مکمل ورزشی بزنید.
راهنمای خرید دمبل ایروبیک ارزان از فروشگاه صبا اسپرت
با خرید دمبل ایروبیک به راحتی می‌توانید اندام زیبایی برای خود بسازید. همانطور که می‌دانید انواع مختلفی از این محصول در بازار وجود دارد، بنابراین لازم است هنگام خرید به موارد مهمی توجه داشته باشید. برای اطلاعات بیشتر مقاله راهنمای خرید دمبل برای بدنسازی را مطالعه کنید.
از موارد مهم در خرید دمبل می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
۱️⃣ وزن دمبل
انتخاب وزن مناسب برای دمبل بسیار مناسب است. شما باید با توجه به وضعیت جسمانی و قدرت دست‌هایتان دمبل مناسبی انتخاب کنید. اگر اطلاعات زیادی در این زمینه ندارید بهتر از مربی ماهری کمک بگیرید، چرا که در صورت زیاد بودن وزن دمبل آسیب‌های زیادی به جسم شما وارد میشود.
در انتخاب دمبل با وزن مناسب به نوع تمرینات خود نیز توجه داشته باشید. اگر طول تمرینات شما زیاد است بهترین کار استفاده از دمبل‌های ثابت با وزن پایین‌تر است. استفاده از دمبل ثابت برای تمرینات زیاد در طول روز بهتر از دمبل‌های قابل تنظیم است؛ چرا که نیازی به تعویض دیسک‌ها ندارد.
۲️⃣ امکان افزایش وزنه
دمبل‌هایی که قابلیت افزایش وزن دارند برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار مناسب هستند. اگر در خانه تمرینات ورزشی را انجام می‌دهید دمبل ثابت انتخاب بهتری است، دمبل‌های قابل تنظیم بیشتر برای محیط‌های باشگاه مناسب هستند.
۳️⃣ شکل دمبل
اکثر دمبلها معمولا به یک شکل هستند؛ اما تفاوت‌های زیادی بین شکل انواع دمبل وجود دارد. شکل برخی از دمبل‌های به گونه‌ای است که در هنگام تمرین ممکن است از دست لیز بخورد. بنابراین در خرید دمبل ایروبیک به این نکته توجه داشته باشید.
۴️⃣ قیمت دمبل ایروبیک
دمبلها با توجه به نوع، جنس و وزن قیمت‌های متفاوتی دارند، به همین دلیل نمی‌توان قیمت ثابتی برای آنها در نظر گرفت. البته عوامل بیرونی و درونی زیادی هستند که سبب افزایش یا کاهش قیمت دمبل می‌شوند.
برای مثال نرخ ارز و دلار یکی از عوامل مهم است که بر قیمت تمامی محصولات از جمله دمبلها تاثیر گذار میباشد. از عوامل مهم دیگر می‌توان به عرضه و تقاضا اشاره کرد، زمانی که تقاضا برای تولید یک محصول بالا باشد بدون شک قیمت آن افزایش پیدا می‌کند
سوالات متداول 💥
دلایل زیادی برای خرید این ابزار وجود دارد؛ یکی از این دلایل این است که تمامی ورزشکاران از مبتدی تا حرفه‌ای می‌توانند از آن استفاده کنند. همچنین انتخاب عالی برای کسانی که قصد افزایش قدرت عضلات خود را به صورت تدریجی دارند است.
عبارتند از شکل گیری عضلات در مدت زمان کم، بالا گرفتن حجم عضلات، تکامل دامنه حرکتی مفاصل‌های ورزشکار و رفع نقص عضلات
با استفاده از دمبل تمامی حرکات به راحتی انجام میشود و ورزشکاران بالاتنه یا پایینتنه خود را به راحتی تقویت میکنند. همچنین با کمک دمبل حرکاتی بازوها، مفاصل و سرشانه نیز به بهتر از قبل انجام میشود.
