بهترین آجر یوگا وسیله‌ای مکعب‌شکل در ابعاد کوچک است که می‌تواند از جنس فوم، لاستیک، چوب یا چوب پنبه باشد و از آن با هدف انجام بعضی از تمرینات ورزشی به‌عنوان تکیه‌گاه استفاده می‌شود. این وسیله پر کاربرد بعد از دهه ۱۹۷۰ در سراسر جهان محبوبیت بسیاری پیدا کرد و در لیست لوازم ورزشی قرار گرفت تا از آن در تمام کلاس‌های آموزشی یوگا استفاده شود.
انواع آجر یوگا سال‌هاست که مورد استفاده قرار می‌گیرد و به طور ویژه برای تسهیل حرکات ورزشی یوگا کاران طراحی شده است. روش‌های استفاده مختلفی از این وسیله ورزشی وجود دارد که شما حتی فکرش را هم نکرده‌اید. با ما همراه باشید تا با دلایل استفاده از آجر یوگا و روش‌های آن و همچنین راهنمای خرید بهترین آجر یوگا آشنا شویم.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید بهترین کیس بوکس
آجر یوگا چیست؟
یکی از تجهیزاتی است که در زمان انجام دادن تمرینات یوگا به ورزشکاران کمک می‌کند آجر یوگا است. این وسیله باعث می‌شود افراد بتوانند عملکرد بدن خود را به بهترین نحو ارتقا ببخشند. این محصول جنس‌های متنوعی دارد و ازآنجایی‌که کاربردهای مختلفی نیز دارد هنگام ورزش کردن در کلاس‌های یوگا از استفاده می‌شود؛ اما موضوع اینجاست که وقتی کسی در کلاس‌های یوگا ثبت‌نام می‌کند، همه موارد استفاده از آجر را به او آموزش نمی‌دهند.
دقت داشته باشید که افراد به‌ویژه کسانی که به طور مبتدی یوگا تمرین می‌کنند نباید در هنگام استفاده از این وسیله ورزشی فشار زیادی را به بدن خود وارد کنند. با خرید آجر یوگا می‌توان در هنگام انجام تمرینات ورزشی حرکات را در زاویه‌ای صحیح و بدون اشتباه انجام داد. ورزشکاران با کمک آن می‌توانند از قسمت‌های پشت، لگن، سر و… به بهترین نحو حمایت کنند. این وسیله دارای انواع مختلفی اعم از داخلی و هم چنین آجر یوگا خارجی و ابعاد جنس‌های متنوعی است؛ در نتیجه به هنگام خرید آن باید موارد مختلف را مورد بررسی قرار داد.
راهنمای خرید آجر یوگا
آجرهای یوگا در سال‌های ابتدایی معرفی به بازار، تقریباً بی‌کیفیت محسوب می‌شدند. لبه‌های تیز و برنده‌ای داشتند که در هنگام تمرین به ورزشکاران آسیب می‌زد، وزن سنگین و غیرقابل‌حمل آجر، لغزندگی آن که هیچگاه فرد با اطمینان نمی‌توانست از آن به‌عنوان نگهدارنده استفاده کند تنها چند مورد از معایب و مشکلات آجر یوگا بودند. در ادامه به مواردی که در هنگام خرید بهترین آجر یوگا باید به آن توجه کنید، اشاره کرده ایم. این موارد عبارتند از:
✅ توجه به سایز آجر
در زمان خرید لوازم یوگا و به ویژه آجر یوگا باید به سایز محصول توجه ویژه ای داشت. اندازه این آجر باید ایده‌آل و باتوجه‌به ابعاد دست ساخته شده باشد؛ بنابراین الزاماً قرار نیست اندازه آن برای همه افراد دیگر نیز مناسب باشد. همچنین ورزشکار به انعطاف پذیری بدن خود نیز باید توجه داشته باشد. در صورتی که در این رشته مبتدی است پیشنهاد می‌شود به دنبال آجری باشد که ابعاد آن بزرگ بوده تا بتوان از آن به عنوان تکیه‌گاه استفاده کرد.
به طور کلی امروزه سه اندازه مختلف از این محصول در بازار وجود دارد. ۱۰*۲۳*۱۵ سانتی‌متر که نسبت به آجرهای یوگا مدل قدیمی پهن‌تر هستند. ۱۵*۸*۲۳ سانتی‌متر که اندازه متوسط این آجر است و ۱۵*۵*۲۳ سانتی‌متر که باریک‌تر از آجر یوگا سایز متوسط ساخته می‌شود.
اگر فرد دستان کوچکی دارد، ممکن است علاقه نداشته باشد از ضخیم‌ترین اندازه‌ی آجر یوگا استفاده کند؛ زیرا گرفتن و استفاده از آن برایش سخت خواهد بود. آجرهای باریک‌تر یوگا قطعاً می‌توانند گزینه بهتری برای این افراد باشند. پیشنهاد می‌شود ورزشکاران کار خود را با اندازه استاندارد متوسط شروع کنند. همچنین می‌توان آجر را به روش‌های مختلف چرخاند تا ارتفاع آن کوتاه‌تر یا بلندتر شود.
پیشنهاد مطالعه: راهنمای خرید توپ تنیس
✅ توجه به شکل آجر یوگا
شکل استاندارد بهترین آجرهای یوگا به‌صورت مکعب مستطیل است، با این حال امکان دارد آجرهایی به شکل منحنی یا گرد نیز برای خریداری تولید شوند که احتمالاً برای انجام دادن حرکات خاص مورد استفاده قرار می‌گیرند. این مدل از آجرهای ورزشی گودی کمر را به‌خوبی پر می‌کنند و به همین دلیل انجام حرکات را ساده‌تر خواهند کرد.
از این مدل آجرها زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند که ورزشکاران روی زمین خوابیده باشند و پاهای خود را روی دیوار قرار دهند. همچنین برای نشستن صحیح به‌صورت درازکش نیز انتخاب مناسبی خواهد بود.
✅ توجه به جنس آجر یوگا
در حال حاضر آجرهای یوگا در سه جنس مختلف تولید می‌شوند که هر کدام ویژگی‌های خود را دارند که عبارتند از:
➕ چوبی
آجرهای یوگا در اصل و از اوایل تولید به شکل چوبی بودند. امروزه این محصولات معمولاً از چوب بامبو که محبوب‌ترین مواد ساختاری برای این نوع از آجر است ساخته می‌شوند. به این دلیل است که پایدار هستند و همین ویژگی آنها را به بهترین انتخاب برای ورزشکاران، تولیدکنندگان و دوستداران محیط‌زیست تبدیل کرده‌اند که این نوع بسیار سفت‌تر از آجرهای فومی هستند. بنابراین برای افراد مبتدی گزینه‌ی مناسب نخواهند بود.
وجه مثبت جنس چوبی این است که بادوام و بسیار محکم و البته نسبت به دو جنس دیگر گران‌تر هستند و آنها خیلی انعطاف پذیر نیستند و وزن سنگینی دارند و حمل آنها ممکن است دردسرساز به نظر برسد. همچنین هنگام تمرین و تعریق چسبندگی آنها به نسبت کاهش می‌یابد و سطح آنها در صورت خیس شدن به راحتی می‌تواند لیز شود؛ پس در هنگام استفاده باید مراقب بود.
پیشنهاد مطالعه: بهترین برنامه بدنسازی در خانه
➕ چوب پنبه
آجرهای ساخته شده از چوب پنبه یکی از گزینه‌های مناسب برای مبتدیان هستند؛ زیرا نرم‌تر از آجرهای چوبی‌اند. همچنین با محیط‌زیست سازگارند و بیشتر از آجرهای فومی عمر می‌کنند. این نوع از آجرها از پوست درخت بلوط ساخته می‌شوند که باعث می‌شود آنها قابل بازیافت، پایدار و غیرقابل‌نفوذ باشند.
سطح چوب پنبه دارای اصطحکاک طبیعی است که باعث می‌شود هنگام استفاده از این بلوک‌ها به پایداری ورزشکار کمک شود. همین ثبات باعث شده است که این نوع در طول سال‌ها بسیار محبوب شوند. آجرهای یوگا چوب پنبه‌ای مقرون به صرفه نیز هستند؛ زیرا چوب پنبه جنسی به نسبت ارزان است.
نرمی مواد نیز بسیار مناسب است و در رنگ‌های متنوع و زیادی موجود هستند. آجرهای چوب پنبه ای حتی زمانی که خیس هستند ضد لغزش اند. علاوه بر این به راحتی روی هم قرار می‌گیرند و امکان استفاده راحت‌تر را نیز فراهم می‌کنند. با این حال شاید به اندازه بلوک‌های چوبی صاف نباشند؛ زیرا تا حدی بافتی پوسته‌پوسته دارند.
➕ فوم سبک
با این که برخی از افراد تصور می‌کنند که آجرهای فومی به‌اندازه کافی محکم نیستند، یا برای آنها بسیار سبک‌اند اما حمل آنها بسیار آسان است و به همین دلیل انتخاب خیلی از ورزشکاران شده‌اند. به دلیل نرمی و سبک‌تر بودن از دو نوع دیگر، این نوع از آجر یوگا فومی برای مبتدیان انتخاب بهتری است. استفاده از آن در وضعیت حمایت از بدن راحت‌تر است و به دلیل وزن کم آنها برای قرار دادن روی لگن و ستون فقرات مناسب و سبک هستند.
بلوک‌های فوم لغزنده نیستند و در مقایسه با انواع آجرهای یوگا، جنس فوم آجر یوگا ارزان محسوب می‌شوند. حمل و تمیز کردن آنها نیز ساده‌تر است. با این حال ازآنجایی‌که فوم یک ماده سازگار با محیط‌زیست نیست، بسیاری از پزشکان و کارشناسان حوزه ورزشی استفاده از آن را چندان توصیه نمی‌کنند.
✅ توجه به ابعاد و ضخامت
با این که این بهترین آجر یوگا در سه اندازه اصلی بیشتر تولید می‌شوند؛ اما به هر حال تنوع گسترده‌ای از لحاظ ابعاد و ضخامت برای آجر یوگا وجود دارد. انتخاب نوع مناسب آن به شرایط بدنی فرد ورزشکار و نوع ورزش بستگی دارد که در این مورد بهتر است با نظر و مشورت مربی محصول مورد نظر و مناسب را انتخاب و خریداری کرد.
✅ توجه به کیفیت و ثبات
کیفیت مواد اولیه‌ای که آجر یوگا از آن تهیه می‌شود تعیین کننده اصلی ثبات این محصول است. آجرهای یوگای بی‌کیفیت که البته احتمالاً ارزان‌تر هم هستند به هیچ وجه برای خرید توصیه نمی‌شوند؛ زیرا قابل اعتماد نیستند و هر لحظه امکان سقوط یا آسیب ورزشکار هنگام استفاده از آنها وجد دارد. ارزانی یک محصول نباید باعث شود که سراغ آجر نامناسب رفت؛ زیرا قطعاً از بی کیفیتی مواد اولیه و ضعف پروسه تولید دلیل قیمت کمتر است.
پیشنهاد مطالعه: جاگ واتر چیست و انواع آن کدام است؟
کاربرد آجر یوگا چیست؟
شاید در نگاه اول یوگا تمرینی معمولی و ساده به نظر برسد، اما در مواقعی حرکات تمرینی این ورزش می‌توانند تا حدی سخت و چالش‌برانگیز هم باشند؛ به طوری که نیاز به حمایت بیشتری داشته باشند. در این شرایط است که بهترین آجر یوگا به عنوان یک تکیه‌گاه مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این آجرها می‌توانند با ایجاد ثبات و پشتیبانی مناسب، تمرین یوگا را برای ورزشکاران تا حد زیادی بهبود ببخشند. آجرهای یوگا در حرکت‌های مختلف برای تقویت تمرین فرد قابل استفاده هستند. از جمله این حرکات و تمرین‌ها می‌توان به ژست ماهی (Matsyasana)، حالت پل (Setu Bandhasana)، حالت مثلث (Trikonasana)، ایستادن به جلو (Uttanasana) و حرکت خم به جلو (paschimotan asana) اشاره کرد.
❓ سؤالات متداول
- آیا آجرهای یوگا برای نشستن مناسب هستند؟
کاربرد آجر یوگا در موارد متنوعی توضیح داده شد و می‌توانند برای نشستن و انجام انواع حرکت‌های مختلف مناسب باشند. به ویژه نوع فومی این محصول که سبک و مقاوم است و در حرکات کششی عمیق یا وضعیت‌های وارونه استفاده می‌شود تا برای حفظ تعادل به فرد کمک کند و در برابر لغزش احتمالی از او پشتیبانی نماید. این نوع علاوه بر سبکی، مقاوم و نرم نیز هستند و همین ویژگی باعث شده تا در بعضی از حرکات، از آن برای نشستن در حالت‌های مختلف یوگا مانند cross-legged از آنها استفاده شود.
- در هنگام تمرین از چند آجر یوگا باید استفاده کرد؟
معمولاً برای تمرین استفاده از یک یا دو آجر کافی است، اما بسته به نوع حرکتی که فرد انجام می‌دهد یا نیازهای شخصی هر ورزشکار ممکن است از تعداد متفاوتی استفاده شود.
- اندازه و ابعاد استاندارد این آجرها چقدر است؟
استانداردترین نوع تولیدی این آجر معمولاً با طول حدود ۲۳ سانتی‌متر، عرض حدود ۱۰ سانتی‌متر و ارتفاع حدود ۷.۵ سانتی‌متر تولید می‌شوند. با این حال ممکن است آجرها در اندازه و ابعاد و ضخامت‌های مختلفی موجود باشند یا نیازهای مختلف هر کاربر یا برآورده کنند.
✨ خرید انواع آجر یوگا از فروشگاه لوازم ورزشی صبا اسپرت
فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی صبا اسپورت در زمینه ارائه انواع لباس‌های ورزشی و همچنین تجهیزات ورزشی فعالیت می‌کند. این مجموعه که توجه بسیاری به رضایت مشتریان و پشتیبانی از آنها دارد همواره کالاهایی با کیفیت و تنوع بالا را به مشتریان خود ارائه می‌دهد. اگر به دنبال خرید آجر یوگا در هر نوعی هستید، فروشگاه لوازم ورزشی صبا اسپرت تنوع خوبی از محصولات را دارا است. صبا اسپرت که از سال ۱۴۰۲ آغاز به کار کرده با فروش محصولات با کیفیت و قیمت مناسب رضایت مشتریان را فراهم کرده است و به عنوان مرجعی معتبر در دنیای لباس‌ها و وسایل ورزشی شناخته می‌شود.
