کیسه بوکس یا پنچینگ بگ یکی از لوازم ضروری برای ورزش‌های رزمی است. ورزشکاران به وسیله آن قدرت و استقامت بدن را افزایش می‌دهند؛ اما افراد عادی هم ممکن است از آن برای تخلیه روانی و هیجانی استفاده کنند. تمرینات مختلفی مانند ضربه زدن با دست و پا و تکنیک‌های دیگر را می‌توان روی پنچینگ بگ اعمال کرد.
شاید شما هم قصد دارید برای اولین بار آن را تهیه کنید یا قصد خرید کیسه بوکس جدید را دارید؛ از این رو بر آنیم که در این مطلب اطلاعاتی در مورد راهنمای خرید آن ارائه کنیم تا با توجه به آن مانند راهنمای خرید کش بدنسازی بتوانید بهترین نوع آن را خریداری کنید.
معرفی انواع کیسه بوکس
انواع مختلفی از کیسه‌های بوکس وجود دارد که افراد علاقمند به ورزش بوکس باید آنها را متناسب با نیاز خود خریداری کنند. بوکسورها می‌توانند علاوه بر انجام تمرینات سنگین خود با بهترین برنامه بدنسازی در خانه به موفقیت چشمگیری برسند. ما در اینجا چند نوع از بهترین مدل کیسه بوکس را معرفی می‌کنیم که به قرار زیر هستند:
- کیسه‌های بوکس سنگین
- کیسه‌های بوکس ایستاده
- کیسه‌های بوکس سرعتی یا گلابی
- کیسه‌های بوکس دو طرفه
- کیسه‌های بوکس آدمک
اکنون به بررسی هر کدام از آنها می‌پردازیم:
➕ کیسه بوکس سنگین
از بهترین و محبوب‌ترین نوع کیسه های پانچ برای تمرین می‌توان کیسه بوکس‌های سنگین را نام برد. ورزشکاران رشته‌های رزمی مختلفی مانند بوکس، کاراته و موی تای از آنها استفاده می‌کنند. شکل ظاهری آنها استوانه‌ای بوده و بیشتر آنها از سقف آویخته می‌شوند.
همان‌گونه که از اسم آنها مشخص است اغلب آنها از وزن زیادی برخوردار هستند؛ به همین دلیل هنگام خرید آنها باید از محکم بودن سقف مکان مورد نظر و داشتن قدرت تحمل وزن سنگین مطمئن باشید.
آنها بهترین وسیله برای انجام تمرین تکنیک‌های ضربه‌ای مثل مشت زنی، لگد زنی و آرنج زنی محسوب می‌شوند. در کنار آنها می‌توانید با استفاده از کش پیلاتس تمام عضلات بدن را درگیر کنید و تمرینات مفیدتری انجام دهید. توصیه می‌کنیم برای خرید کش به راهنمای خرید کش پیلاتس مراجعه کنید.
➕ کیسه بوکس ایستاده
کیسه‌های بوکس ایستاده وسیله‌ای هستند که روی یک پایه قرار گرفته و لازم نیست از سقف آویزان شوند؛ به همین دلیل از آنها در خانه یا جاهایی که نمی‌توان کیسه بوکس را آویزان کرد استفاده می‌کنند. جنس آنها اغلب از جنس چرم یا پلاستیک بوده و معمولا قیمت بالاتری از انواع آویزان دارند. از آنها می‌توان برای انجام تمرینات دست‌وپایی در ارتفاع پایین استفاده کرد.
استفاده از آنها این امکان را به ورزشکار می‌دهد که بتواند بیشتر تمرین و حرکت کند. انتخاب آن برای تمرین تکنیک‌های مختلف بوکس و موی تای گزینه خوبی است.
➕ کیسه بوکس سرعتی یا گلابی
از آنجا که شکل کیسه بوکس سرعتی شبیه گلابی است به کیسه بوکس گلابی هم معروف است. آنها قیمت بالاتری از کیسه‌های آویزان داشته و اندازه کوچک‌تری از کیسه‌های سنگین و ایستاده دارند. آنها پر از هوا شده و با سرعت بالایی به حرکت در می‌آیند؛ به همین دلیل استفاده از آن برای افراد مبتدی سخت است و اگر به مدت طولانی با آن تمرین کنند خسته می‌شوند. بهتر است مبتدیان مدل‌های بزرگ‌تر را خریداری کنند چرا که با حرکت آهسته آنها راحت‌تر می‌توان به آن ضربه زد.
با استفاده از این کیسه بوکس‌ها، سرعت ضربات مشت بهتر شده و افزایش قدرت و هماهنگی دست وچشم را به دنبال دارد. هدف از طراحی آنها یادگیری بالا نگه داشتن دست‌ها و افزایش قدرت شانه‌ها است. به این ترتیب ورزشکاران می‌توانند به بهبود تکنیک‌های مشت زدن کمک کنند.
➕ کیسه بوکس دو طرفه
کیسه‌های بوکس دو طرفه نوع دیگری از آنها هستند که ورزشکاران می‌توانند به اهداف خود که تقویت رفلکس‌ها، سرعت و هماهنگی دست و چشم است برسند. از لحاظ ظاهری شبیه توپ‌های بسکتبال هستند و بین سقف و زمین قرار می‌گیرند. آنها با دو فنر به هم متصل می‌شوند.
نحوه استفاده از آنها به این ترتیب است که با ضربه زدن از شما دور شده و دوباره به طرف شما باز می‌گردد. این امر زمینه را برای افزایش سرعت عمل‌تان و دفاع از ضربات متقابل فراهم می‌کند. این کیسه بوکس‌ها مناسب ورزشکاران رشته‌های رزمی بوده و سبب می‌شود آنها بتوانند به تقویت سرعت و تکنیک‌های دفاعی بپردازند.
➕ کیسه بوکس آدمک
کیسه بوکس‌های آدمکی همان‌گونه که از اسم آن مشخص است شبیه حریف انسانی است و معمولاً مانند انسان سر و دست و پا دارد. آنها روی پایه محکم و قوی قرار می‌گیرند تا محکم نگه داشته شوند. وجود این پایه سبب می‌شود راحت‌تر بتوانید ضربه بزنید. این نوع کیسه پانچ‌ها برای رشته‌های کشتی و جودو مناسب است.
علاوه بر انواع مدل‌هایی که ذکر کردیم انواع دیگری از کیسه‌های بوکس مانند کیسه بوکس دیواری، آبی، آپرکات و … وجود دارند که برای ورزش‌های رزمی مورد استفاده قرار می‌گیرند.
۷ نکته برای خرید بهترین کیسه بوکس
برای خرید کیسه بوکس لازم است مواردی را در نظر بگیرید که عبارتند از:
- اندازه
- وزن
- جنس
- نوع
- قیمت
- کیفیت ساخت
- کیفیت دوخت
که در ادامه به بررسی هر کدام از این موارد می پردازیم:
✅ اندازه
یکی از مواردی که قبل از خرید آنها لازم است توجه کنید اندازه آنها است. اندازه آن باید نصف وزن شما باشد در صورتی‌که اندازه آن بیش از اندازه بزرگ باشد، ممکن است به دستتان آسیب برسد. اگر اندازه خیلی کوچکی داشته باشد شما به‌راحتی نمی‌توانید تمرین کنید.
✅ وزن
وزن آن یکی دیگر از موارد مهم در انتخاب آن است. اگر تازه‌کار هستید از کیسه‌ای استفاده کنید که وزنی کمتر از ۲۳ کیلوگرم داشته باشد. در صورت حرفه‌ای بودن کیسه بوکسی مناسب شماست که وزن بیشتری داشته باشد. بنابراین اگر کیسه وزن خیلی پایینی داشته باشد نمی‌توانید برای تقویت عضلات و تمرینات قدرتی، مقاومت کافی داشته باشید و در صورت سنگین بودن بیش از حد ممکن است زانو، انگشتان و دست شما صدمه ببینند.
✅ جنس
جنس اصلی بدنه کیسه‌های بوکس از چرم و مواد مصنوعی مانند چرم مصنوعی، PVC و فلز هستند. کیسه‌هایی که از چرم ساخته شده‌اند از دوام بالایی برخوردار بوده و البته قیمت آنها بالاتر از انواعی هستند که با مواد مصنوعی تولید شده‌اند. نوعی که با مواد مصنوعی حاصل شده‌اند از مقاومت بالاتری نسبت به رطوبت برخوردار هستند.
بنابراین در صورتی که حداقل دو مرتبه در هفته به تمرین می‌پردازید کیسه بوکسی را انتخاب کنید که بدنه خارجی آن از جنس مواد مصنوعی باشد. اگر حرفه‌ای هستید بهتر است از مدل‌های چرمی استفاده کنید که مقاومت بالایی در مقابل ساییدگی و مشت زدن دارند.
✅ نوع
همان‌گونه که ذکر کردیم انواع مختلفی از بهترین کیسه بوکس‌ها را داریم که باید از بین آنها بهترین گزینه را متناسب با نیازها، سطح تمرین و محیط تمرین انتخاب کنید. برای رشته ورزش رزمی خاص مثل کیک بوکس و … باید از کیسه بوکس مخصوص این رشته استفاده کرد. محتوای داخل آنها معمولا پر از هوا، شن و ماسه یا پارچه بوده و جنس بدنه آنها از چرم طبیعی یا مواد مصنوعی است.
✅ قیمت
کیسه بوکس‌ها با توجه به اندازه، جنس، وزن و برند قیمت‌های متفاوتی دارند. معمولا آنهایی که کیفیت بالایی دارند گران‌تر هستند. نوع مواد پرکننده‌ای که در آنها استفاده می‌شود تاثیر مهمی در قیمت آنها دارد. ارزانترین آنها از لحاظ جنس مواد داخلی، نوعی است که از هوا پر می‌شود و از لحاظ لایه بیرونی، آنهایی که از جنس مواد مصنوعی هستند ارزانترین گزینه محسوب می‌شوند.
✅ کیفیت ساخت
یکی دیگر از مواردی که باید در هنگام خرید کیسه بوکس در نظر بگیرید برند و کیفیت آن است. انواعی که باکیفیت‌تر هستند از دوام بالاتری در برابر ضربه نسبت به بقیه برخوردار هستند. برندهای معروفی وجود دارند و می‌توان بهترین مارک کیسه بوکس را گرین هیل (Green Hill)؛ سیی (see)؛ کوروش (Kourosh)؛ تامکس (TAMAX) را نام برد که در زمینه تولید آنها و لوازم ورزشی جانبی بوکس فعالیت می‌کنند.
آنچه که در کیفیت آنها موثر است جنس و نوع اتصالاتی است که استفاده می‌شود. این امر تاثیر بسزایی در کیفیت کیسه بوکس دارد. انواع کیسه بوکس‌هایی که از چرم طبیعی هستند کیفیت بالاتری دارند و آنهایی که با چرم مصنوعی و PVC ساخته شده‌اند هم کیفیت مناسبی دارند. از نوع فلزی بیشتر برای انجام تمرینات کششی استفاده می‌شود.
✅ کیفیت دوخت
یکی دیگر از مواردی که لازم است در راهنمای خرید کیسه بوکس آورده شود کیفیت دوخت آن است. چرا که اگر دوخت آن دقیق و بی عیب و نقص بوده و جنس آن مقاوم و محکم باشد می‌تواند در مقابل ضربه‌های بوکس دوام بیاورد. کیفیت دوخت نقاط مختلف آنها مانند دوخت شیب، دوخت پایین، دوخت سطح، کیفیت خیاطی و جنس و تعداد نخ‌ها اهمیت زیادی در میزان کیفیتشان دارد.
❓ سوالات متداول
- کیسه بوکس را از کجا بخریم؟
انواع مختلفی از کیسه‌های بوکس در بازار وجود دارد. شما می‌توانید برای خرید بهترین آنها به فروشگاه‌های مختلف و از جمله صبا اسپرت مراجعه کنید.
- وزن مناسب کیسه بوکس برای من چقدر است؟
در حالت کلی وزن آنها باید نصف وزن شما باشد. اما برای مبتدیان باید وزن آنها بین ۱۵ تا ۳۰ کیلوگرم و برای بوکسورهای حرفه‌ای می‌تواند ۹۰ کیلوگرم یا بیشتر باشد.
- بهترین مارک کیسه بوکس کدام است؟
برترین مارک‌ها و برندهای معروف کیسه‌های بوکس گرین هیل (Green Hill)؛ سیی (see)؛ کوروش (Kourosh)؛ تامکس (TAMAX) هستند.
خرید انواع کیسه بوکس از فروشگاه اینترنتی صبا اسپرت
برای بسیاری از ما که مشغله‌های زیادی در زندگی داریم مراجعه حضوری به مراکز خرید و تحمل شلوغی و ترافیک آن مشکل است. امروزه که فروشگاه‌های اینترنتی مختلفی تاسیس شده‌اند می‌توانند بسیاری از نیازهای ما را برآورده کنند. فروشگاه اینترنتی صبا اسپرت هم یکی از فروشگاه‌های معتبری است که در زمینه فروش محصولات ورزشی و از جمله کیسه بوکس فعالیت می‌کند.
اگر شما هم دوست دارید به‌صورت اینترنتی به خرید تجهیزات بدنسازی و لوازم دیگر ورزشی بپردازید می‌توانید به‌آسانی آنها را از این فروشگاه سفارش دهید. همکاران ما امکانی فراهم کرده‌اند و کالای ورزشی مورد نظر را حتی به دورترین نقاط کشور ارسال می‌کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما در ارتباط باشید.
